Receta de batido después de entrenamiento.

¿Que consumir despues del entrenamiento?

No hay nada como un liviano batidito, eso si, una opción sensilla de hacer, no demora mucho tiempo, te rehidrata, te proporcionará energía y proteínas que has perdido...

Batidito de proteínas casero de piña colada

  
El batido de proteínas casero de piña colada una vez que aportarnos los aportes necesarios para recuperarnos después de un duro día de entrenamiento. La base está hecha a partir de la receta de piña colada convencional, pero en su lugar, cambié el ron y lo sustitui  por proteína, sencillo...

He decidido incluir, en esta ocasión, proteína sintética (opcional) para darle mayor sabor al batido, ya que con las claras de huevo he tenido algunos inconvenientes (y lo entiendo, no a todo el mundo le gustan) además de que es completamente opcional!!!

No tiene tantas proteínas, no obstante, gana en sabor y en la facilidad de su preparación.

Ingredientes del batido de proteínas casero de piña colada:

• 1/2 taza de piña picada
• 1/2 banano
• 1 scoop de proteína de vainilla (proteína sintética completamente OPCIONAL)
• 1/2 taza de leche de coco
• 1/2 taza de agua y hielo picado.  

Información nutricional del batido de proteínas casero de piña colada:

• 220 calorías
• 20gr de proteínas (si no incorporaste proteina restale -60, es proximadamente lo que tiene un scoop de proteina)
• 2gr de grasa
• 28gr de hidrato de carbono

¿Cómo se prepara el batido de proteínas casero de piña colada?

Realmente, es muy sencillo ya sabes, solo necesitamos añadir todos los ingredientes en un recipiente apto para batirlos. Son alimentos muy habituales y que podemos encontrar en cualquier lado y son económicos.

;)