como consumir adecuadamente la proteína sintetica, recomendaciones y más

PRODUCTOS DE SUPLEMENTACIÓN DE PROTEÍNA

La proteína sintetica es la fuente más pura de la misma proteína, y aunque apareció en el mercado hace ya algunos años, el mercado ha evolucionado y mejorando la selección de las fuentes haciendo de esta, un producto completamente funcional, efectivo y credíble.

la proteína es sólo un suplemento alimenticio totalmente natural, que nuestro cuerpo asimila y sintetiza perfectamente.



Que sucede?
Hay que saber administrarlas, Si ya estas en etapa de volumen, ó definición puedes ciclearte con proteína, hay que tomar la proteína por ciclos dependiendo del rango de tiempo en el que tienes para optimizar tus resultados porque si no la sabes administrar y estas todo el año consumiendo y gastando dinero innecesario en producto y sigues, a largo plazo afectarán el hígado, o puedes tener problemas renales, es inevitable, así que lo ideal es que te tomes máx 10 lbs de proteína, descansas mínimo 3 meses COMPLETAMENTE LIMPIO, y después puedes seguir con la prote, recoiendo, en esos 3 meses de descanso, tomar un purgante de hígado o algo así, consulta con un especialista, y con la proteína tomarte un protector hepático, yo lo haría así:

dependiendo en la etapa y en el rango de tiempo que te hayas propuesto este será mi seguimiento...

Etapa de definición: 4semanas administrando
Etapa de volumen: 8 ó 16 semanas (Parece contradictorío pero en la etapa de volumen no es tan extricto el consumo de proteína ya que no estás en riezgo de perder músculo y estás en exedente calórico, como en definición que estás en Deficit calórico y perderás algo de músculo)
Vuelvo a definición y llego a Mantenimiento, es ahí en donde descanso manteniendome en los niveles optimos, no hay miedo de perder músculo, y se supone que tampoco gane.
ya después de esto, dependerá de ti, yo seguiré si quiero optimizar y brindarle más volumen a mi cuerpo, seguiré el mismo patrón y la misma administración de productos.

los efectos secundarios de los esteroides anabólicos que constan principalmente de tratar de suplir la hormona "testosterona" por otro tipo de hormona sintetica o artificial. Y lo que sucede es que los testículos pierden su tamaño a causa de que dejan de funcionar al nivel normal (dejan de producir testosterona), ya que ya el cuerpo la recibe ya externamente por tanto detecta que no necesita producir más. Y como segundo punto, los efectos de estas hormonas son totalmente reversibles con el sólo hecho de dejar de usarla, pero si hablamos de otro tipo de complicaciones estas serán irreversibles y los fisiculturiastas con BOODY BUILDER Y MONSTER tienen que consumir cantidades de tipos de farmacos para que estos problemas sean tratados y no afecten su vida de manera mortal.

Las proteínas no tienen testosterona, eso es una hormona que sólo puede ser inyectada en tu sangre de manera intravenosa. Lo que hace la proteína es que al estimular de forma limpia el crecimiento muscular, aumente tus niveles de testosterona naturalmente, ya que esta es la que ayuda a realizar este proceso, así que no les tengas miedo a la proteína, solo administrala correctamente.

TIPOS DE PROTEÍNA:

PROTEINAS DE SUERO DE LECHE: Se digieren rápida y fácilmente (por eso y con frecuencia se les describe como "de rápida acción"); están llenas de aminoácidos esenciales (EAA), entre ellos los 3 aminoácidos de cadena ramificada (BCAA); y contienen subcomponentes (microfracciones) que parecen otorgar muchos más beneficios que los aminoácidos y el nitrógeno elemental.
Las proteínas de suero de leche se encuentran disponibles en diferentes formas. La más básica es el consentrado de suero de leche. Los aislados de proteína de suero de leche "aíslan" grán parte de la grasa, la lactosa y otros elementos indeseables.

Hoy en día los Péptidos de suero de leche se han hidrolizado (desintegrado), para facilitar una digestión aún más rápida. por lo tanto, las proteínas de suero de leche más puras y de digestión más rápida que se puedn comprar son los Aislados de Proteína de Suero de Leche Hidrolizados


PROTEÍNAS DE CASEÍNA: Un 80% de la proteína que se encuentra en la leche es caseína aproximadamente. Las proteínas de caseína también denominadas proteínas "de acción lenta" o "de liberación prolongada" porque se digueren y se absorben mucho más lentamente que otras proteínas, son de especial utilidad cuando se toman al dormir o durante otros periodos prolongados en los que no se ingieren alimentos.

PROTEÍNAS DE HUEVO: Pregúntale a cualquier nutricionista cuál es la principal fuente de proteína y probablemente los huevos serán los primeros de la lista. la mayoría de los textos sobre nutrición que he leído se refieren a los huevos como el "petrón de oro" "el tata de todas" de la calidad proteíca.
Como tiene grandes cantidades de EAA (aminoácidos esenciales) y uno de los valores más áltos de calidad proteica. Naturalmente, los huevos, al no ser lácteos, son una grán alternativa para las proteínas del suero de leche, la caseína y la leche entera para las personas que presentan alergias a la leche o intolerancia a la lactosa.

COMBINACIONES DE PROTEÍNAS: Si solo puede pagar un tipo de proteínas, considere una convinación. Si se combinan fuentes de proteínas de acción rápida, intermedia o lenta, las mezclas resultantes ofrecerán una digestión de proteínas más continua que las fuentes únicas de proteínas como el suero de leche, la caseína o el huevo.

PROTEÍNAS DE RECUPERACIÓN: Se consumen despues del entrenamiento hay combinaciones de proteína y carbohidratos de acción rápida y con contenidos moderados de calorías diseñados específicamente para consumirse después de las rutinas de ejercicios, cuando la necesidad de nutrientes es grande y las resíntesis del glucógeno y de las proteínas del musculo están en su pico.
Algunas tambien contienen hidrolizados de proteínas de suero de leche e ingredientes suplementarios como la creatina. los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) y la glutamina para colaborar también en la recuperación y en el progreso de reconstrucción. Estos pueden incluir ingredientes complementarios como creatina, beatína y aminoácidos micronizados para ayudarlo a alcanzar el objetivo de dearrollar musculo.