Concluyendo con la etapa de definición para empezar con el tema de proteinas y aumento muscular.

Agradecido por el apoyo que me da la gente y mentores que brindan asesoría, grandes campeones que he conocido en el gimnacio y otros amigos, instructores de acondicionamiento fisico, me han compartido infinidad de información de esto y el otro por esto que me apaciona tanto completamente sin interés alguno he decidido ayudarle a la gente con información que no solo he aprendido através de los años, sino he puesto en práctica y a esta altura me he dado cuenta lo que sirve y lo que no, lo que es realmente certero y lo que no tanto, de la mala información que hay en la red y de mis errores he aprendido muchisimo y por eso quiero que cambien su estilo de vida de una forma divertida, no es necesario ir 6 ó 7 dias a la semana al Gimnacio para construir un bonito cuerpo de playa, te lo doy todo para que lo pongas en práctica y que crescas con migo, a tu ritmo y sin complicarte la vida!!!

He visto la cantidad de visitas que ha tenido mi weblogg y he pensado, que esto realmente funciona es increíble, nadie se había interezado tanto por algo mío hasta ahora XD...

Bien a la gente le gusta que uno valla al grano y ya deje el humor para brindarte información nueva y funcional, ya que sabes lo necesario para quemar grasa

COMO ES EL MITO DE QUE "LOS AZÚCARES NATURALES" QUEMAN LA GRASA Y "LAS COMIDAS SUCIAS Ó CHATARRA COMO LAS AMBURGUESAS ALTAS EN GRASAS TRANS" TE HACEN GANAR GRASA?

Muchas personas siguen creyendo que el consumo de ciertos alimentos hacen que la grasa aumente o hace más dificil perder peso y que otros alimentos harán lo contrario.

Ya hemos examinado a fondo en mi blogg la idea de que ciertos alimentos no hacen que el aumento de grasa sea más grande (como muchas personas con escasos conocimientos se apresuran a señalar), sinó el exeso de calorías que consumes al día, los macro-nutrientes son importantes.

En algunos casos, las personas van tan lejos como para decír que el consumo de una determinada porción de macronutrientes puede ayudarte a quemar grasa a pesar de consumír calorías en exeso/ ó también personas que adoptan a su estilo de vida dietas en las cuales se ve una escaza cantidad de macronutrientes y por ello los problemas a corto y largo plazo como por ejemplo la anemia, leucemia, esto alerta a más de uno verdad, lo sé, yo mismo he perdido amigos por leucemia y a otros por otro tipo de complicaciones a nivel deportivo!!!

Talvés te sientas algo decepcionado ya que te he demostrado que no existen las comidas mágicas que ayudan a perder grasa, ó que eviten el aumento de grasa, mientras comes en exeso

Sin embargo, el lado positivo de las cosas es que los macronutrientes son importantes, es útil tambien saber que siempre, vas a ganar grasa o perder grasa dependiendo de la cantidad de calorías que comas más ó menos de tus necesidades de mantenimiento sin importar que tipo de comida consumas ¡Dieta Flexible amigos, Dieta Flexible!!!

Consumír menos calorías + Moverse más = Bajar de peso...

BIEN CON ESTO TERMINAMOS EL TEMA DE LA PERDIDA DE GRASA.

Ahora si tienes alguna otra inquietud sobre las calorías, la oxidación de macronutrientes, yo que sé, yo con todo el cariño del mundo te hago llegar la información, y si desconozco del tema, buscaré asesoría de los profecionales, aliados son lo que más tengo, Aprende de más de este tema con personas que saben lo que están hablando. Lee las obras de Alan Aragón, Lyle McDonald, James Krieger, Brad Schoenfeld, Jamie Hale, Anthony Colpo, y otros como ellos. Espero de corazón que les haya servido la información, atentamente su gran amigo Gerardo!!!