Batido de proteínas, caserito, facil...

Prueba este batidito de proteínas casero de frambuesas

Siempre es una maravillosa  idea combinar un dulce con una fuente de proteína para satisfacer nuestras necesidades alimenticias  y mantener la glucosa elevada en el cuerpo. Esto evita una caída reactiva en azúcar y el típico bajonazo de preción en la sangre después que desencadena ansiedad por consumir dulce.

La proteína del huevo es la mejor proteína natural que hay para ayudar a recuperar a nuestro tejido muscular después del esfuerzo realizado post entrenamiento. Gracias a los ingredientes del batido de proteínas casero de frambuesas podremos ganar músculo de una forma sabrosa y eficaz, Igual amigos, como se los he dicho en las recetas anteriores, tenés la decición de incorporarle o no, depende de tu agrado.


Sabemos que el sabor a clara de huevo no es de gran agrado entre muchos, por lo que intentaré darle más sabor con otro tipo de productos.  Aun así, polvos de proteína de suero de leche o de soja se pueden ser cambiadas por las claras de huevo cocidas, si se desea.
Con el batido de proteínas casero de frambuesas, evitaremos la ansiedad y nos ayudará a recuperar los nutrientes perdidos después del entrenamiento. Polvos de proteína de suero de leche o de soja se pueden sustituir por polvo de proteína de huevo, si se desea.

¿Cuáles son los ingredientes del batido de proteínas casero de frambuesas?

• 1 banano
• 2 tazas de frambuesas (pueden ser fresas, moras, lo que creas que sea más pertinente)
• 1 taza de yogur de fresa congelado bajo en grasas (bajo en grasas opcional ya sabes)
• 6 claras de huevo previamente cocidas (opcional, se puede cambiar por 3 ó 2 scoop de proteína en polvo o algún suplemento, como sustange o nose, se creativo y juega con eso)
• 250ml de leche (las medidas no deben de ser perfectas, queda completamente a tu gusto, es cuestión de consistencia, muyy delicioso con fortilac XD)

¿Cómo se prepara el batido de proteínas casero de frambuesas?

En la tónica de los últimos batidos que he estado publicando, la preparación es muy sencilla. Únicamente tendremos que preocuparnos de hervir previamente las claras de huevo, ya sea en un cazo o en el microondas antes de juntar todos los ingredientes en un recipiente. Procederemos a batirlos hasta que quede con una textura suave y uniforme, o sea, sin grumos. Pero da igual, esta receta es para guiarlos, para que tengan una idea de...