lunes, 30 de diciembre de 2013

ESTEROIDEZ

Hay que respetar a un fisicoculturista, porque trabajan muy muy duro, de seguro te ha dado curiosidad verdad sobre estos fármacos, tu como nováto no necesitas de esto, si piensas vivír de esto, ser un fisiculturista de grándes ligas, competir a nivel mundial como el torneo del Mr Olimpia, Mr Jaguar ó entre otros, pués tendrás que ciclearte. En la era old de Arnold eran legáles así que todos lo consumían, lo que ellos hacían era completamente normal en esa época, pero a como pasaba el tiempo, la gente se empezaba a dopar, y había desigualdad en las competencias.


Pero si tú quieres un cuerpo Fitness, un cuerpo de playa, no necesitas de esto, solo seguír mis consejos y listo. Pero si piensas vivír de esto y competír, necesitarás de un plan de esteroides, un ciclo.
Para empujar a tu cuerpo más allá de los niveles de tu genética debes de usar farmacos, porque el cuerpo tiene un límite de crecimiento en el cual ya no abanza más y estarás situado en el, cuando lleges al nivel de Fitness Model, para ser Boodybuilder ya tienes que dopárte, el límite más extremo es el Boody Monster, pero hay que tenér mucho cuidado.




Mi principal objetivo es guíar, aconsejar, no voy a recomendarles que esteroides tomár porque no sé nada de eso, yo tomo solo suplementos deportivos, y además no voy a competír, solo estudio el tema por que me apasiona y aconsejo a la gente de lo que sé porque me gusta y además me ayudará a facilitar mi mejoría académica a nivel Universitario en el futuro, porque tengo tiempo de sobra para estudiar y consultarle a mis mentores y amistades que saben más que yo de esto, es mi pasatiempo el saber de más, y además no es ético que yo aconseje algo que no sé, y no quería hablar de este tema por esa razón, pero algo de investigación y consulta profesional me llevaron a plantear el tema, y con todo el gusto del mundo lo haré si será para ayudar a los demás.
Entonces teniendo esto en claro te recomiendo que si en algún gimnacio aparece el típico sujeto que te vá a ofrecer esteroides y a el no le va a importar tu salúd, sinó tu bolsillo, están vendiendo productos falsos por experiencia te lo digo, suplementos falsos piratas, no te tentes, así que primero debes estudiar bastante antes de arriesgarse a meterse un ciclo de esteroide, no jueguen con su vida, debes saber que te metes primero ante, porque si no te educas, te pueden llevar a la muerte...

 Hay que ser abierto al tema, si los sabes usar bien, con un buen plan, con profesionales, irás avanzando poco a poco, tu no necesitas de esto, no desperdicies tu dinero, si quieres competir necesitas acesorarte muy muy bien, antes de tomár la decisión de ciclearte, es muy peigroso este tema, y por cierto es MUY dificil encontrar productos de alta calidad, es por eso que necesitas fiarte de alguien muy muy bueno, y los fisiculturistas lo dan todo en el gimnacio, es un sacrificio, no te harás grandote de la noche a la mañana, si te metes esteroides deberás de entrenar el triple de duro, 4, 5, horas todo un día en el gym dandole a los hierros de lunes a sabados, entiendes lo duro que es, es una inversión, una grán grán inversión, tomár muchos medicamentos clínicos para prevenir efectos secundarios, entonces respétalos, porque arriezgan su vida.

Un buen ciclo de esteroides te va a salír sobre los $1000, si te venden un ciclo de $100 ó $200 es producto COMPLETAMENTE FALSO Y PIRATA, entiendes?
informate bien!!!



Clases de esteroides:

Hay que saber primero que como todo tipo de droga siempre hay diferentes clases, y si, también lo hay en esteroides.

Esteroide anabólico: Este es utilizado para desarrollar el músculo comunmente.

Esteroide corticoides: Son para reducir la inflamación de algún músculo.

Ambos medicamentos son versiones sintéticas de las hormonas naturales del cuerpo.

 El esteroide Cortocoide ¡no puede desarrollar musculo! pero la mayoría de las personas que desconocen estas drogas tienden a confundirse con los corticoides.

Ahora sigamos hablando del esteroide anabólico.

Es una versión sintética de de la testosterona, y sus funciones medicinales son para tratar hombres de edad que no pueden producir su propia testosterona, he incluso para la pubertad.
"La testosterona es la principal hormona del hombre"

Entonces...
¿que pasa si una persona consume altas dosis de esteroides anabólicos?

Si la persona entrena con alta frecuencia, su nivel de testosterona aumentara a niveles alarmantes, y produce inflamación.
Entonces cuando esto pasa, el cuerpo libera otra hormona para bajar la inflamación llamada "glucocorticoide" como los cortisol, apróximadamente a los de 45 min de entrenamiento, pero no es del todo buena ya que su efecto secundario son catabolicos, es decir que rompen el tejido muscular.
Para que me entiendas mejor su efecto negativo lo que hace es afectar doblemente el musculo baja la testosterona y aumenta las hormonas destructoras del musculo.

-Pero aquí vuelve y entran los esteroides haciendo un trabajo "positivo" contra esta hormona.

Los esteroides anabolicos pueden reponer el nivel de testosterona después de una sección de ejercicios lo que acelera la reparación del músculo y así bloqueando el efecto de perdida de músculo de los "glucocorticoides" lo que vuelve el músculo más grande y más fuerte...

Impresionante lo que hace estos esteroides verdad, pero eso no es todo mira lo que pueden hacer a parte de esso.
Pongamos un ejemplo rápido:

Un joven de 18 años, empieza a implementar del fisiculturismo un estilo de vida, es disciplinado nunca falta a sus entrenos siempre cumple con su mantenimiento diario de calorias, duerme sus 8 horas, y sabe cuidarse muy bien los fines de semana con respecto al alcohol, Es un dedicado este huevilas.

Ahora tenemos otro joven, con la misma edad, y también empieza hacer del fisiculturismo parte de su vida, pero de una manera mediocre. Falta a sus entrenos con frecuencia, no se alimenta correctamente, se trasnocha, y los fines se semana bebe alcohol como si fuera agua.
Puede superar en un 90% al que es totalmente dedicado con esteroidez.
Hablando eso si en términos de ganancia muscular, pero para obtener este resultado se necesitan altas dosis de esteroides y lo que se le conoce como "Dosis fisiológicas"

Lo se, es duro saber que un joven que se ha sacrificado tanto por llegar a tener un cuerpo totalmente escultural, sea superado por una persona que no se cuida, y ver resultados el doble de rápido. Ese joven podría ser tú, pero espera... "Todo lo que sube tiene que bajar" Cuando estemos más adelante te darás cuenta de lo que hablo.

Cuando un fisiculturista ingiere la dosis fisiológica, esta llenando su cuerpo con 100 veces la cantidad de hormonas producidas por un hombre natural.

"Un hombre natural genera entre 50 a 75 testosteronas a la semana."

Así que serian 6000 ml aproximadamente por un ciclo de una semana en inyecciones o tabletas.
Si entrenas para adquirir resistencia, tus músculos desarrollaran resistencia, si es fuerza (Fuertrofia) la desarrollará, o tamaño entonces crecerán (Hipertrofia).

En resumen para que te hagas una idea de lo potente que es esto, los esteroides pueden hacerte alzar resultados que ni en 50 años levantando pesado conseguirías siendo un dedicado como el primer joven que usamos de ejemplo.

Ahora si pasemos a los "EFECTOS" causados por el esteroide anabolico.

Aquí es donde la magia de resultados rápidos comienza a decaer...
No existe una droga sintética que no cause efectos secundarios hasta el momento. 

Es de novato o ignorante pensar que no te pasara nada, es sencillo te estas arriesgando y punto.

Ahora, los verdaderos efectos del esteroide, no es necesariamente el que siempre te han dicho tus amigos, o familiares si metes esteroides "te quedaras estéril o se te pondrá pequeño" por desconocimiento del tema.

-En hombres: se produce como acné en la espalda he incluso en la cara.
-ginecomastia, es la acumulación de grasa debajo de los pezones haciendo que el pecho se inflame.
-Atrofia testicular la reducción de los testículos a la mitad de su tamaño.

Ahora en mujeres: Produce la calvicie prematura, el crecimiento de vello facial, engruesa miento de la voz, reducción de senos y el clítoris puede crecer...


Efectos graves en los hombres:
Puede causar algo llamado "Furia esteroide" lo que hace es que te aumenta la agresividad lo que va llevarte a un cambio de personalidad y si eres una persona inestable ya sabes que podría pasar...

Los esteroides a través de tabletas, provocan tumores, cáncer de hígado, heliosis hepática, en las que se forman granos llenos de sangre y en algunos casos se rompen causando un derrame interno en el hígado
Tumores en los riñones disminuyendo su función el cuerpo pierde habilidad de filtrar la sangre aumentando las toxinas lo que lleva a la retención de líquidos aumento en la presión de la sangre y finalmente la insuficiencia renal. Y eso no es todo ahora pasemos a otra aun más grave...

Efectos de los esteroides en el corazón:
Provoca aumento de infarto o derrame celebral.
Enfermedad coronaria: Bajan los niveles de colesterol HDL en el torrente sanguíneo.

DHL: "también se le conoce como colesterol bueno"

¿Que hace el HDL?
Es el encargado de proteger el sistema cardiovascular.

El LDL "conocido como colesterol malo"
Causa endurecimiento de las arterias y acumulación considerable de grasa en la pared arterial cuando se tapa la arteria el flujo sanguíneo se restringe.
-Si no le prestas atención a esto, puede causarte un infarto.
-Si una capa de grasa se desprende arrojándose en los vasos sanguíneos puede causarte ataques en el corazón.

Esto es producido después de unos años de uso de esteroides anabólicos.

Y para terminar te puede causar en los testiculos "hipogadanizmo" ahora si demosle la razón a tus amigos y familiares. Quedas estéril...
Si haz llegado hasta aquí permiteme felicitarte y agradecerte porque se, que varios días de consulta tras consulta, incluyendo trasnocho, no fueron en vano. Ahora ya conocemos exactamente que producen los esteroides que efectos causan y que tipos de esteroides existen. Ya sabes, etudia, acesorate, y fiate de gente grande y que con esto no te vean la cara, porque hay muchos que nos quieren estafar y esto abarca muchos sacrificios.



lunes, 23 de diciembre de 2013

Para un buen desayuno bajo en kcal y rico en proteínas

Ingredientes:
1/4 taza de harina de avena
1 cucharada de proteína de suero de leche(obcional)
1 cucharada de cacao o cocoa XD
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de vainilla
4 cucharadas de leche ( descremada, almendras , etc )
1 cucharada de edulcorante, gotas, lo que sea, aunque yo digo que con el banano está más que listo(obcional)
1 banano
2 claras de huevo

-PREPARACIÓN: 
 
1 . Pon los ingredientes en un recipiente y mezclar todo en una batidora hasta obtener una pasta.
2 . El sartén debe ser con antiadherente, sinó hay que usar aceite awebo, por que sinó se pega jaja.
3 . Cocinálos a fuego medio durante 2-4 minutos de cada lado. Sea paciente y observa con atención para que no se te quemen, le puedes incorporar a la pasta trozos de semillas (maní, pistacho, nuéz entre otros) e inclusive trozos pequeños de frutas pueden ir.
4 . La parte superior se puede decorar a su gusto ( le puedes poner fresas, crema de leche, manzana, chocolate negro en fin)
He utilizado  yogur, miel y jarabe de chocolate. Entre las capas , untado con mantequilla de maní y quedaaaaa buenisimo.
y listo, muy cencillo, hay queda para cuando desees prepararlo...


Ingredientes:

1/4 taza de harina de avena
1 cucharada de proteína de suero de leche
1 cucharada de cacao
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de vainilla
4 cucharadas de leche ( descremada, almendras , etc )
1 cucharada de edulcorante
1 banana
2 claras de huevo
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de proteina
de proteina
de proteina
de proteina

sábado, 21 de diciembre de 2013

ANEMIA



Bien, lo que pasa es que se produce una alta disminución, ó un deficit de glóbulos rojos en la sangre, lo que va a dificultar la correcta oxigenación del organismo... Y esto puede llevarnos al debilitamiento y producir hasta un colapso "si se habla de menores"

Existen varios tipos de anemia:

 -ANEMIA DE VIDA: (se produce por la deficiencia de la vitamina v12)


-ANEMIA DE COOLEY:

(Beta Talasemia)
    La talasemia es un trastorno hereditario que afecta a la producción de hemoglobina normal (un tipo de proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno a los tejidos del cuerpo). La talasemia incluye muchas formas diferentes de anemia. La gravedad y el tipo de anemia dependen del número de genes que estén afectados.
    La beta talasemia es causada por mutaciones en la cadena beta de la molécula de hemoglobina. Existe un gen para la cadena beta en cada cromosoma número 11, con un total de dos genes.
    La forma en que estos genes están alterados determina el tipo específico de beta talasemia en una persona: 
Beta talasemia grave.

Beta talasemia leve.



 -ANEMIA HEMOLÍTICA: Es un trastorno en el cual los glóbulos rojos de la sangre se destruyen más rápido de lo que la médula ósea puede producirlos. El término para la destrucción de los glóbulos rojos es "hemólisis". Existen dos tipos de anemia hemolítica: 

Intrínseca - la destrucción de los glóbulos rojos debido a un defecto en los mismos glóbulos rojos. Las anemias hemolíticas intrínsecas son a menudo hereditarias, como la anemia drepanocítica y la talasemia. Estas condiciones producen glóbulos rojos que no viven tanto como los glóbulos rojos normales.

Extrínseca - los glóbulos rojos se producen sanos pero más tarde son destruidos al quedar atrapados en el bazo, destruidos por una infección o destruidos por fármacos que pueden afectar a los glóbulos rojos.


La anemia hemolítica se presenta cuando la médula ósea es incapaz de compensar la destrucción prematura de los glóbulos rojos por medio del aumento en su producción. Cuando esto ocurre, no se presenta la anemia.
Existen varios tipos de anemia hemolítica que se clasifican según el sitio en que se ubica el defecto, el cual puede estar dentro del glóbulo rojo sanguíneo (intrínseco) ó fuera de éste (extrínseco). 
Dentro de las causas de la anemia hemolítica se pueden mencionar: infecciones, ciertos medicamentos, transtornos auto inmunes y trastornos hereditarios.


-ANEMIA POR DEFICIENCIA DE FOLATO: La deficiencia de folato es la carencia de ácido fólico (una de las vitaminas B) en la sangre, la cual puede causar un tipo de anemia conocida como anemia megaloblástica (perniciosa). El ácido fólico es una vitamina B requerida para la producción de glóbulos rojos normales.
        Esta anemia está normalmente causada por una dieta no equilibrada, en la que faltan adecuadas cantidades de ácido fólico. El ácido fólico está presente en alimentos como los vegetales verdes, el hígado y la levadura. También se produce sintéticamente y se añade a muchos alimentos. El alcohol interfiere con la absorción del folato, así que las personas que beben excesivamente corren el riesgo de padecer anemia por deficiencia de folato. La deficiencia de folato también puede verse en determinadas enfermedades del tracto digestivo inferior como la enfermedad celíaca, o en personas que tienen cáncer.

Esta anemia está normalmente causada por una dieta no equilibrada, en la que faltan adecuadas cantidades de ácido fólico. El ácido fólico está presente en alimentos como los vegetales verdes, el hígado y la levadura. También se produce sintéticamente y se añade a muchos alimentos. El alcohol interfiere con la absorción del folato, así que las personas que beben excesivamente corren el riesgo de padecer anemia por deficiencia de folato. La deficiencia de folato también puede verse en determinadas enfermedades del tracto digestivo inferior como la enfermedad celíaca, o en personas que tienen cáncer.
La incapacidad de absorber el ácido fólico puede ser también hereditaria. La mala absorción congénita hereditaria del folato, un problema genético en el que los bebés no pueden absorber ácido fólico en sus intestinos, puede producir la anemia megaloblástica. Esto requiere un tratamiento intensivo temprano para prevenir los problemas a largo plazo como el retraso mental. 


-ANEMIA INMUNE:(producida por la toma de medicamentos)


-ANEMIA FERROPÉNICA: Esta es una de las mas comunes ¿Porque? Porque es producida por el bajo consumo de hierro, en los niños menores de 2 años por el bajo consumo de hierro como ya dije, las mujeres cuando tienen periodos de ciclos menstruales muy frecuentes o cuando han perdido mucha sangre por algún tipo de hemorragia, un ejemplo seria las hemorroides, y ulcera gástrica, ó tambien la incapacidad de absorber hierro de los alimentos ocurre cuando parte del estómago o de los intestinos ha sido extirpada por alguna operación, este tipo de anemia ocurre ante la ausencia del hierro necesario para producir hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. Normalmente el cuerpo tiene suficientes reservas de hierro, siendo los glóbulos rojos una fuente importante de hierro. Los glóbulos rojos viven unos 120 días, y al morir, el hierro que contienen es reabsorbido por el organismo.


      La anemia ferropénica constituye el 90% de las anemias de la infancia, siendo en la mayoría de los casos leve o moderada. Múltiples estudios ofrecen prevalencias muy dispares en relación a factores étnicos, socioeconómicos, hábitos alimenticios, edad y metodología empleada, con cifras  que oscilan del 10-20 % , siendo todavía más elevada la incidencia de ferropenia sin anemia. En la actualidad ha aumentado el número de lactantes que reciben leche materna o una fórmula láctea enriquecida con hierro, y durante el primer año de vida un número cada vez menor de ellos  reciben leche entera de vaca, situación que ha contribuido a disminuir  la incidencia de déficit de hierro en comparación con lo observado hace algunos años.



- ANEMIA MEGALOBLÁSTICA: La anemia megaloblástica, también llamada anemia perniciosa, es un tipo de anemia caracterizada por glóbulos rojos muy grandes. Además de que los glóbulos rojos son muy grandes, el contenido interno de cada glóbulo no está completamente desarrollado. Esta malformación provoca que la médula ósea produzca menos glóbulos y, algunas veces, los glóbulos mueren antes de las expectativas de vida de 120 días. En vez de ser redondos o en forma de disco, los glóbulos rojos pueden ser ovalados.     

La enfermedad puede afectar a todos los grupos raciales, pero la incidencia es mayor entre personas con descendencia europea nórdica. Por lo general, la anemia perniciosa no se presenta antes de los 30 años, aunque una forma juvenil de la enfermedad puede ocurrir en los niños. La anemia perniciosa congénita o juvenil se manifiesta antes de los 3 años de edad.
-Síntomas más comunes de la anemia megaloblástica (perniciosa). Sin embargo, cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:

  • Músculos débiles.
  • Entumecimiento u hormigueo en pies y manos. 
  • Dificultad para caminar.
  • Náuseas.
  • Disminución del apetito.
  • Pérdida de peso.
  • Irritabilidad.
  • Falta de energía o cansarse fácilmente (fatiga).
  • Diarrea.
  • Lengua sensible y lisa.
  • Aumento en el pulso (taquicardia).



Hablemos ahora de los síntomas comunes...

"Esto aplica en todos los tipos de anemia"

Cansancio crónico, fatiga, respiración agitada, palidez "pueden haber casos donde se ve en la parte interna del parpado" taquicardia, cicatrización lenta de heridas, retardo de crecimiento "En niños" y "ciclos menstruales irregulares"

Bueno ya conocemos los tipos de anemias y sus síntomas pero ¿ahora que hago en caso de que tenga anemia?

Pues en todo el material que investigé, siempre fuí verificando fuentes de confianza, encontramos "remedios caseros" que pueden eliminar o tratar la anemia de forma eficaz.

 #1. Consumír alimentos naturales ricos en vitamina A que es un deposito natural de minerales como el azufre hierro y fósforo.



 











#2. Agregar en un 1 litro de agua, una cucharada de hojas de alcachofas y 1 pedazo de cascara de naranja.

 Debes hervir durante 10 minutos y luego colar lo que quede de su preparación, y agregar una cucharada de miel de abeja.

Beber 1 taza al día.
Recomiendo no hacer este remedio en caso de que tengas problemas virales, ó biliares.

"Consume higos, contiene hierro y ayuda a la formación de hemoglobina"

 #3. Preparar 2 zanahorias 100gr cada una, y una cucharada de levadura de cerveza.

Debes mezclar y beber.

Mejór aún que sea en el desayuno preferiblemente.
Para reforzar el tratamiento, también puedes consumir mínimo 3 veces a la semana Higado de res, lomo sin grasa, y carne magra.

#4. Lavar y picar una remolacha de 100gr, licuar con medio vaso de agua. Beber 1 vaso todos los días en la mañana. Duración 3 meses.
"Si sufres de diabetes no lo hagas"

-AHORA: VEGETALES RICOS EN HIERRO...

-Espinacas
-Berro
-Zanahoria
-Remolacha

-ALIMENTOS RICOS EN B12...


-Yema de huevo (cocida en agua)
-Frutas secas
-Cereales

-LEGUMBRES RICOS EN B12...
Consumir 4 veces a la semana. Es solo un estimado...

-Sopa de lentejas o frijoles rojos. Eficaz contra la anemia

-ALIMENTOS RICOS EN COBRE: "Estos son importantes para la correcta absorción del hierro"

-Naranja
-Cebollas
-Espinacas
-Uvas
-Polen
-Remolacha
-Navos
-Berros

Lamento decirte que debes dejar el ejercicio, desde trotar hasta levantar pesas en el proceso de curación, desde que te dés cuenta que estás con anemia...
Durante el periodo de la anemia.

  ¿¿¿Porque???
-Porque, los ejercicios necesitan un consumo elevado de oxigeno y esto es lo que menos tendrás cuando se tiene anemia...
Se que es duro si eres un dedicado en el gym o algún otro deporte pero recuerda ante todo tu ¡salud!
Pero tampoco quiero decir que vas a pasarte todo el dia durmiendo. Puedes compensar caminando distancias cortas, ó tenér alguna actividad cotidiana para que el cuerpo no se llene de pereza absoluta, pero evitando el esfuezo físico, y el cansancio que conlleva el hacer alguna actividad laboriosa durante un tiempo prolongado, recuerda, poco a poco iré ampliando este tema, ya que me quedan por pendientes consultar a otros contactos pero espero que esta pequeña info les haya sido de útil ayuda, si por A o B se te hace dificil conllevar una buena dieta equilibrada, es bueno siempre acudír a la ayuda de los suplementos nutricionales, para evitar un futuro deficit nutricional que termine en anemia, podés consultar en farmacias por multivitaminicos para el adecuado desarrollo de niños e imunidad a padecimientos ó enfermedades a como adúltos mayores requieren para evitar el desgaste que conlleva los años y deportistas también para el pleno crecimiento múscular, desarrollo de huesos, evitar lesciones y desgaste generado por la diaria actividad física.